हम सभी जानते हैं कि क्रोध क्या है और उसका परिणाम क्या होता है। हम जानते हैं कि गुस्सा रिश्ते खराब कर सकता है, हमें नुकसान पहुंचा सकता है और प्रतिष्ठा खोने का खतरा पैदा कर सकता है। जो लोग इस तीव्र भावना का अनुभव करते हैं उन्होंने लाखों बार ‘गुस्सा मत करो’ भी सुना है। ‘गुस्सा कैसे न करें’ इसका उत्तर बहुत कम लोगों को ही मिला होगा। खैर, आज हम इसी बारे में बात करेंगे – क्रोध प्रबंधन के तरीके।
- क्रोध बुरा नहीं है अगर यह आपके नियंत्रण में है और यदि आप इसका संयम से उपयोग करते हैं तो यह आपका काम निकाल सकता है।
- आप क्रोधित हो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं और परेशान हो सकते हैं, लेकिन यह उतनी ही देर तक रहे जितनी देर तक एक रेखा पानी की सतह पर पर बनी रह पाती है। तभी यह स्वस्थ है।
- अपनी मुस्कान को सस्ता (यानि प्रचुर) और गुस्से को महँगा (यानि दुर्लभ) बनाइये!
- जब मन भय से मुक्त, अपराधभाव से मुक्त, क्रोध से मुक्त और अधिक केंद्रित होता है, तो यह किसी भी बीमारी को ठीक करने की शक्ति रखता है।
- किसी गलती को केवल एक गलती के रूप में देखें, “मेरी” या “उसकी” गलती के रूप में नहीं। “मेरी’ का अर्थ है अपराध बोध; “उसकी” का अर्थ है क्रोध।
- चाहे वह लोभ हो, ईर्ष्या हो, क्रोध हो, घृणा हो या हताशा हो। इन सभी नकारात्मक भावनाओं को योग के माध्यम से ठीक किया जा सकता है या दिशा परिवर्तन किया जा सकता है।
- आपकी पूर्णता की अपेक्षा ही क्रोध का कारण है। अपूर्णता के लिए जगह छोड़ें. कर्म में पूर्णता लगभग असंभव है।
- क्रोध निरर्थक है क्योंकि यह हमेशा उस चीज के बारे में होता है जो पहले ही बीत चुकी है।
- जो चीज पहले ही घटित हो चुकी है उस पर क्रोधित होने का कोई लाभ नहीं है। आप बस यह कर सकते हैं अपनी ओर से भरसक प्रयास करें ताकि ऐसा दोबारा न हो।
