एडवांस्ड मेडिटेशन प्रोग्राम

जिस तरह आपकी कार को हर छह या बारह महीने में मरम्मत  की ज़रूरत होती है, उसी तरह आपके शरीर और दिमाग को भी समय-समय पर कुछ  कायाकल्प की ज़रूरत होती है। उन्नत ध्यान कार्यक्रम ऊर्जा और खुशी  को बढ़ाने और बनाए रखने का एक तरीका है जिसे आपने ओएमबीडब्ल्यू/हैप्पीनेस प्रोग्राम के साथ महसूस किया था। अपने ध्यान में गहराई तक जाकर, आप गहरे आराम का आनंद लेंगे; आप योगी नहीं बनेंगे! वास्तव में, बहुत से लोग गहरे आराम का अनुभव करने के लिए इस कार्यक्रम को कई बार करते हैं; जब भी वे कार्यक्रम करते हैं तो उन्हें अद्वितीय अंतर्दृष्टि से भी लाभ होता है।

यह बहुत अच्छा है कि आप अभी तनावग्रस्त नहीं हैं। लेकिन समय और उम्र के साथ ज़िंदगी में जिम्मेदारियाँ और काम तो बढ़ेंगे ही। उस समय तनाव होने का इंतज़ार करने और फिर उससे निपटने से बेहतर पहले से ही खुद को तैयार कर लेना बुद्धिमानी है, क्या आपको नहीं लगता? आखिरकार, साल के अंत में परीक्षाएँ होने वाली हैं, तो क्या आप परीक्षा आने तक पढ़ाई शुरू करने का इंतज़ार करते हैं? या आप पहले से ही तैयारी शुरू कर देते हैं? क्या आप पैसे कमाने के लिए अपनी बचत के खत्म होने का इंतज़ार करते हैं? नहीं न! आप पहले से कमाना शुरू करते हैं और बचाते हैं। ठीक उसी तरह, क्यों न हम कुछ तकनीकों के ज़रिए तनाव से निपटने की क्षमता और ताकत पहले ही विकसित कर लें? इससे हम तनाव आने से पहले ही उसे कम कर पाएंगे।

यह कार्यक्रम आपको ऐसी श्वास-पद्धतियां सिखाएगा जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेंगी। सार्थक और ज्ञानवर्धक मौन के माध्यम से आप गहन विश्राम का आनंद लेंगे। ये प्रक्रियाएं प्राकृतिक हैं और आपको केवल मजबूत और अधिक लचीला बनाएंगी। इस कार्यक्रम के लिए कोई भी बहुत बूढ़ा नहीं है।

कार्यक्रम से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, हम आपको सलाह देंगे कि जहां तक संभव हो, सभी प्रकार की मौखिक बातचीत से बचें। विचार यह है कि जब आप स्वयं को खोजते हैं तो आपको अपने भीतर गहराई से उतरने के लिए अधिकतम समय देना होता है। यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है!

नहीं, एडवांस्ड मेडिटेशन प्रोग्राम (एएमपी) विपश्यना ध्यान के समान नहीं है। AMP एक ऐसी गहन आंतरिक यात्रा है जो आपके जीवन को बदल सकती है। यहां आप ऐसी अंतर्दृष्टि तक पहुंचेंगे जो आपके सोचने और अनुभव करने के तरीके को बदल सकती है। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) सहित विभिन्न प्रमुख संस्थानों के शोध अध्ययनों ने यह स्थापित किया है कि हम जिन तकनीकों का पालन करते हैं वे मानसिक सतर्कता, बेहतर प्रतिरक्षा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद करती हैं।

कार्यक्रम पूरे तीन दिनों का है।  यह सुबह लगभग 6 या 7 बजे शुरू होता है और लगभग 8 या 9 बजे समाप्त होता है। तो, इन दिनों को अपने नियमित जीवन से छुट्टी लेने के लिए तैयार हो जाइए, और अपने आप को छुट्टियों का उपहार दीजिए।

संपूर्ण कार्यक्रम आपको आपकी दैनिक दिनचर्या से विश्राम देने के लिए बनाया गया है! निःसंदेह, हम बीच-बीच में शौचालय, भोजन आदि के लिए छोटे-छोटे अंतराल रखेंगे।

यह कार्यक्रम निर्देशित ध्यान की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है, जिसमें व्यक्तिगत मंत्र शामिल नहीं हैं। हालांकि, यदि आप मंत्र ध्यान में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे सहज समाधि ध्यान योग कार्यक्रम में नामांकन कर सकते हैं।

यदि आप मूल ओएमबीडब्ल्यू/हैप्पीनेस प्रोग्राम को पूरा करने में सक्षम थे, तो उन्नत कार्यक्रम के साथ कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। फिर भी, अपने शिक्षक को अपनी किसी भी बीमारी/स्थिति के बारे में बताना अच्छा रहेगा।

बिल्कुल नहीं। इस कार्यक्रम के लिए भोजन संबंधी प्राथमिकताएँ कोई मायने नहीं रखतीं। हालाँकि, हम आपको कार्यक्रम के दौरान हल्के, शाकाहारी भोजन पर रहने की सलाह देते हैं। इससे आप ध्यान में गहराई तक जा सकेंगे।

यह एक शक्तिशाली तकनीक है जिसे आप एक बार उन्नत ध्यान कार्यक्रम (एएमपी) करने के बाद सीखते  हैं। यह आपके दैनिक अभ्यास का अगला स्तर  है। कार्यक्रम समाप्त करने के बाद आप अपने शिक्षक से संपर्क कर सकते हैं।